HATHA YOGA

Martes de 19 a 20.15h

Miércoles de 7 a 8h

Miércoles de 18.30 a 19.45h 

Jueves de 9.30 a 10.30h

HATHA YOGA VINYASA


Lunes de 20.15 a 21.30h

Jueves de 19 a 20.30h



HIPOPRESIVOS

Lunes de 17.30h a 18.30h                 Jueves de 20.45h a 21.45h               Viernes de 9.30h a 10.30h










INICIACIÓN AL RUNNING EN FEMENINO


Miércoles de 20.30 a 22h









YOGA POSTPARTO MAMÁ & BEBÉ

Miércoles  de 12.00 a 13.00h  

















YOGA EMBARAZO

Lunes de 19.00 a 20.00h                  Miércoles de 10.00 a 11.00h









MASAJE INFANTIL

Jueves 11.15 a 12.30h   

















TALLER DE PUNTO

Lunes de 19 a 20.30h











PROYECTOS DE GANCHILLO

Jueves de 18.00h a 20.00h







COSTURA  CREATIVA

Miércoles de 19.00h a 21.00h  

Martes de 19.30 a 20.30h

Para adultos      

El hatha yoga busca la transformación de la mente a través del cuerpo. Trabajaremos las posturas(asanas) teniendo en cuenta la concentración, la respiración y la relajación. Entre sus beneficios destaca: el  incremento de la flexibilidad, la fuerza y la energía; una mejora de la concentración, la vitalidad, la relajación profunda y la calma, así como también un mayor equilibrio de nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino), aportando bienestar a nivel físico y mental y ayudando a gestionar mejor nuestras emociones. 

Precio: 40 €/mes + matrícula   o 65 €/mes (2 sesiones semanales) + matrícula*                                 

55 € Bono 5 clases (válido durante 7 semanas) + matrícula

14 € sesión puntual

Impartido por: Judit Martínez /Raquel Mar/ Rochelle Mello /Sonia Brizzolari        


                                                                                                                                                                                                         

Ejercicios respiratorios, posturales, estiramientos globales e hipopresivos con la metodología Low Pressure Fitness. Entre sus beneficios destacan: recuperación suelo pélvico, reeducación postural, recuperación postparto, prevención y desaparición de incontinencia urinaria, mejoras respiratorias, mejoras de la función sexual y aumento del rendimiento deportivo

*Puedes venir acompañada por tu bebé. Los lunes ofrecemos servicio de canguraje para niños mayores de 3 años. 

Precio: 38 €/mes + matrícula*

12 € sesión puntual

Impartido por: Leticia Cancelo                                                                                                          

                                                                                                 I

 

¿Quieres empezar a correr y no sabes por dónde comenzarr?¿ O te da pereza hacerlo sola y perder la motivación el segundo día? En esta actividad de 90 ,minutos nos introduciremos al mundo del running pero de una forma paulatina y desde una mirada respetuosa con la fisionomia de la mujer, trabajando tanto fuerza, como técnica de carrera y no descuidando nuestro suelo pélvico. 

Cada mes habrá tendremos un calendario con una programación y recorridos diferentes con objetivos concretos: técnica, fuerza, resistencia y velocidad. Y los últimos 20-25 minutos cerraremos con una pauta de ejercicios hipopresivos LPF y estiramientos. 

¡Y seguro que en unas semanas nos animamos a partiripar en nuestra primera carrera!

Precio: 45 €/mes  + matrícula*                                                                                                                                

14 € sesión puntual                                                                                                                                          

 Impartido por: Leticia Cancelo


Después de la cuarentena comienzan las ganas de volver a moverte y recuperarte, pero...¿cómo lo haces con un bebé en el panorama? ¡Con la clase de Yoga Postparto! Una clase de yoga dinámico y divertido en la que los bebés siempre son bienvenidos. Especial para:

- Ayudar a tu suelo pélvico a volver a su lugar sin forzarlo.                                                                              

 - Recuperar la espalda de las largas noches con poco sueño, lactancia...                                                    

- Aprender canciones y masajes que pueden ayudar a tu bebé con los cólicos, gases...                                                                                                                                                            

- Encontrate con una tribu de mujeres que vive lo que estás viviendo.

No necesitas haber realizado yoga nunca antes. Recomendamos comenzar después de la cuarentena (o un par de semanas más si has tenido un parto por cesárea).

Precio: 40 €/mes  + matrícula*                                                                                                            

12 € sesión puntual                                                                                                                                          

 Impartido por: Arantxa Masachs



Yoga significa unión. ¿Se te ocurre una unión más intensa y estrecha que la de una mujer embarazada y su bebé? Quizá por eso el yoga en el embarazo sea una experiencia tan especial. En la clase de Yoga Embarazadas te ofrecemos un rato para cuidarte a tí y a él o ella. Una clase dinámica que es perfecta para:

- Conectar con tu bebé                                                                                                                          

- Mantenerte activa en el embarazo respetando a tu cuerpo                                              

  - Preparar el parto: respiración, posturas, apertura de caderas...

No necesitas haber realizado yoga nunca antes y puedes unirte a la clase en cualquier momento del embarazo.

Precio: 40 €/mes + matrícula*                                                                                                          

12 € /sesión puntual                                                                                                                              

 Impartido por: Arantxa Masachs


El masaje infantil es una antigua tradición, en muchas culturas se transmite de madres a hijas. Es uno de los más agradables y fáciles métodos para establecer el primer contacto con tu bebé en los primeros años de vida. Y se destacan muchos beneficios:

  • Alivia el malestar producido por cólicos y gases

  • Facilita el sueño del bebé

  • Ayuda a escuchar y comprender el llanto del bebé

  • Favorece la comunicación entre los padres y el bebé

  • Refuerza el sistema inmunológico

  • Ayuda a madurar el sistema nervioso

  • Equilibra los periodos de estimulación y relajación

  • Proporciona confianza y seguridad a padres y madres

  • Ofrece tranquilidad y momentos de dedicación en exclusiva

  • Ayuda a crear y fortalecer los vínculos afectivos

Precio: 90€ // 5 sesiones . Incluye material didáctico y aceite.

Calendario: del 3 al 31 de Octubre.



En este taller continuo aprenderás todo lo necesario para tejer y  realizar tu proyecto de punto.

Si eres principiante, aprenderás las bases de esta técnica: como coger las agujas, montar puntos,  tejer punto derecho y punto revés, y mezclarlos para lograr texturas diferentes. También aprenderás a hacer aumentos, disminuciones y a finalizar los trabajos. Podrás tejer un proyecto sencillo para aplicar todo lo aprendido. 

Si ya sabes los puntos básicos aprenderás nuevos puntos, a leer patrones  y te ayudaremos a elegir un proyecto que se adapte a tu nivel.Cada alumna trabajará a su ritmo, y durante las clases podrás resolver todas tus dudas que te vayan surgiendo.  Y sobretodo, será un espacio para desarrollar tu creatividad, realizar un proyecto con tus manos y relajarte.

Lunes de 19.00 a 20.30h

Precio: 50€/mes + matrícula ( 4 sesiones de 1,5h a la semana)

15€ sesión puntual

Impartido por:  Agustina de Les Jardins de Juliette


Aprende diferentes técnicas disfrutando de los beneficios que aporta trabajar en grupo. Tanto para principiantes como para gente que ya ha tenido algún contacto con estas técnicas, aprenderás los puntos (cadeneta, punto bajo, punto medio alto, punto alto, anillo mágico) . Interactúa y pasa un buen rato con gente con tus mismas inquietudes desarrollando tu creatividad.

Cada mes se realizará un proyecto durante las 4 sesiones: CESTO DE GANCHILO, RETRO SHOPPING BAG y REGALOS NAVIDEÑOS.

Precio: 55 €/mes + matrícula*                                                                                                          

12 € /sesión puntual                                                                                                            

Impartido por: Laura de Loops by Laura


Realiza tus proyectos, complementos y fondo de armario a tu gusto y medida. Aprenderás a medir, cortar la tela, y montar tu proyecto usando la máquina de coser. Si no sabes usar tu máquina, aprenderás desde cero, y podrás sacarle todo su partido.

Precio: 40 €                                                                                                                        

12 € /sesión puntual                                                                                                          

Impartido por: Marisol Saavedra



*MATRÍCULA

La matrícula es de 25€ , y podrás apuntarte a todos los cursos que quieras

CONDICIONES

Los pagos de las mensualidades se harán mensuales, y se deberán abonar la primera semana del mes