HATHA YOGA VINYASA

Lunes de 20.15h a 21.30h              Jueves de 19.00h a 20.30h

HATHA YOGA

Miércoles de 18.30 a 19.45h 

Jueves de 17.30 a 18.45h

 





HIPOPRESIVOS

Lunes de 17.30h a 18.30h                 Jueves de 20.45h a 21.45h               Viernes de 9.30h a 10.30h







YOGA POSTPARTO MAMÁ & BEBÉ

Martes  de 11.00 a 12.00h      












YOGA EMBARAZO

Martes de 10.00 a 11.00h                  Martes de 18.30 a 19.30h







PROYECTOS DE GANCHILLO

Miércoles de 10.00h a 12.00h

                                                                                                 




COSTURA  CREATIVA

Miércoles de 19.00h a 21.00h  

Para adultos      





MUMENGLISH

Dia a determinar // Posible horario de 10.30 a 11.30h   


*MATRÍCULA

La matrícula es de 25€ , y podrás apuntarte a todos los cursos que quieras!








                                                                  



















El hatha yoga busca la transformación de la mente a través del cuerpo. Trabajaremos las posturas(asanas) teniendo en cuenta la concentración, la respiración y la relajación. Entre sus beneficios destaca: el  incremento de la flexibilidad, la fuerza y la energía; una mejora de la concentración, la vitalidad, la relajación profunda y la calma, así como también un mayor equilibrio de nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino), aportando bienestar a nivel físico y mental y ayudando a gestionar mejor nuestras emociones. 

Precio: 40 €/mes + matrícula   o 65 €/mes (2 sesiones semanales) + matrícula*                                 

55 € Bono 5 clases (válido durante 7 semanas) + matrícula

14 € sesión puntual

Impartido por: Judit Martínez /Raquel Mar                                                                                                                                                                                                                 

Ejercicios respiratorios, posturales, estiramientos globales e hipopresivos con la metodología Low Pressure Fitness. Entre sus beneficios destacan: recuperación suelo pélvico, reeducación postural, recuperación postparto, prevención y desaparición de incontinencia urinaria, mejoras respiratorias, mejoras de la función sexual y aumento del rendimiento deportivo

*Puedes venir acompañada por tu bebé. Los lunes ofrecemos servicio de canguraje para niños mayores de 3 años. 

Precio: 35 €/mes + matrícula*                                                                                                               12 euros sesión puntual                                                                                                          

Servicio de canguraje: 12 € al mes                                                                                  Impartido por: Leticia Cancelo

 

Después de la cuarentena comienzan las ganas de volver a moverte y recuperarte, pero...¿cómo lo haces con un bebé en el panorama? ¡Con la clase de Yoga Postparto! Una clase de yoga dinámico y divertido en la que los bebés siempre son bienvenidos. Especial para:

- Ayudar a tu suelo pélvico a volver a su lugar sin forzarlo.                                                                              

 - Recuperar la espalda de las largas noches con poco sueño, lactancia...                                                    

- Aprender canciones y masajes que pueden ayudar a tu bebé con los cólicos, gases...                                                                                                                                                            

- Encontrate con una tribu de mujeres que vive lo que estás viviendo.

No necesitas haber realizado yoga nunca antes. Recomendamos comenzar después de la cuarentena (o un par de semanas más si has tenido un parto por cesárea).

Precio: 39 €/mes  + matrícula*                                                                                                            

12 € sesión puntual                                                                                                                                          

 Impartido por: María Fernández

Yoga significa unión. ¿Se te ocurre una unión más intensa y estrecha que la de una mujer embarazada y su bebé? Quizá por eso el yoga en el embarazo sea una experiencia tan especial. En la clase de Yoga Embarazadas te ofrecemos un rato para cuidarte a tí y a él o ella. Una clase dinámica que es perfecta para:

- Conectar con tu bebé                                                                                                                          

- Mantenerte activa en el embarazo respetando a tu cuerpo                                              

  - Preparar el parto: respiración, posturas, apertura de caderas...

No necesitas haber realizado yoga nunca antes y puedes unirte a la clase en cualquier momento del embarazo.

Precio: 40 €/mes + matrícula*                                                                                                          

12 € /sesión puntual                                                                                                                              

 Impartido por: María Fernández

¡En este curso aprenderás todo lo que necesitas para hacer tus proyectos de ganchillo! Si eres principiante, aprenderás a hacer cadeneta, punto bajo, punto medio alto y punto alto para realizar tus primeras creaciones. Y si ya sabes los puntos básicos, aprenderás a hacer aumentos y disminuciones, a hacer el anillo mágico, trabajar en círculo y todo lo necesario para llevar a cabo proyectos más complejos. 

Precio: 40 €/mes + matrícula*                                                                                                          

12 € /sesión puntual                                                                                                            

Impartido por: Débora Morais

Realiza tus proyectos, complementos y fondo de armario a tu gusto y medida. Aprenderás a medir, cortar la tela, y montar tu proyecto usando la máquina de coser. Si no sabes usar tu máquina, aprenderás desde cero, y podrás sacarle todo su partido.

Precio: 40 €                                                                                                                        

12 € /sesión puntual                                                                                                          

Impartido por: Marisol Saavedra

Mumenglish es un espacio para mamas y/o familias que tienen el inglés algo oxidado y buscan la forma de recuperarlo, y a la vez es un grupo donde hablar entre iguales de las cosas que más nos interesan y preocupan en este momento vital en que la maternidad y la crianza presenta nuevos retos, dudas y emociones. Ven a hacer tribu mientras practicas y refrescas tu inglés!

Precio: 35€/mes + matrícula*

Impartido por: Alba Pascual